10 loại trái cây detox quen thuộc cho người khỏe, dáng xinh

Khoa học đã chứng minh có nhiều loại trái cây có thể giúp giải độc cơ thể vô cùng hiệu quả và an toàn, vì thế, muốn có một sức khỏe tốt, sở hữu thân hình lý tưởng, chị em phụ nữ đừng quên lưu lại danh sách 10 loại trái cây quen thuộc rất tốt cho việc detox cơ thể này nhé!
 1.    Xoài

Hãy bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xoài tươi ngon, giàu dinh dưỡng với các loại khoáng chất và vitamin mà cơ thể cần cho một ngày làm việc. Xoài cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất chống oxy hóa, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, loại trừ độc tố đã tích tụ lâu ngày. Đây là một loại thức uống thanh nhiệt và là phương pháp chống oxy hóa tự nhiên, đồng thời chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

2.    Nho

Được xem là có tác dụng giải độc tuyệt vời nhất trong các loại trái cây. Trong nho có chứa resveratrol có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố cực hiệu quả. Nho chứa các chất có thể chống lại các tế bào ung thư, chống đông máu, giúp tuần hoàn máu tốt hơn và phòng tránh bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nho còn tăng sức đề kháng cho cơ thể do hàm lượng vitamin A, C, K cực cao.

3.    Dâu tây

Dâu tây có chứa nhiều a-xít hữu cơ, các khoáng chất và chất keo hoa quả có tác dụng làm sạch đường ruột, loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể. Trong quả dâu tây còn chứa vitamin C, A và rất giàu chất xơ… có tác dụng chống lại sự hoạt động của các tế bào ung thư, phá hủy khiến chúng nhanh bị lão hóa. Có thể dùng dâu tây như ăn trực tiếp, làm nước ép, sinh tố hoặc salad đều rất tốt cho cơ thể.

4.    Việt quất

Nằm trong nhóm quả mọng dinh dưỡng cao, việt quất có chứa rất nhiều chất chống oxy  hóa anthocyanins có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ chất độc thải ra ngoài, bên cạnh đó nó rất giàu chất xơ và acid hữu cơ nên vừa giúp tiêu hóa vừa làm sạch gan.

5.    Táo

Trong thành phần của táo có chứa pectin, các a-xít amin có tác dụng bài trừ độc tố loại bỏ các kim loại nặng ra khỏi cơ thể rất tốt. Táo còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, tránh thức ăn ứ trệ quá lâu trong đường ruột, kích thích sản sinh tế bào bạch cầu giúp tăng cường miễn dịch.

Ngoài ra, kali, vitamin, A, C, E và các chất chống oxy hóa trong táo cũng rất phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả khác, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể.

6.    Kiwi

Kiwi là nguồn bổ sung kali và vitamin C tuyệt vời giúp ngăn chặn tăng huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa và giảm stress. Hàm lượng lượng vitamin C của kiwi gấp đôi một quả cam. Bên cạnh đó, kiwi lại rất giàu vitamin E ít béo, điều hiếm thấy trong các loại trái cây, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp da tóc mịn màng. Đặc biệt kiwi chứa hàm lượng lớn chất xơ hòa tan mà cơ thể dễ hấp thụ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

7.    Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ giúp giải khát mà còn giúp thanh lọc cơ thể đào thải độc tố, nhờ chất citrulline chứa trong dưa hấu. Hợp chất đặc biệt từ dưa hấu cũng hỗ trợ chức năng gan và thận, giúp các cơ quan khác loại bỏ amoniac và tất cả hóa chất độc hại, bổ sung năng lượng cho cơ thể.
8.    Trái lựu

Lựu là loại trái cây giải độc cơ thể rất tốt cùng với công dụng chống ung thư tuyệt vời. Đây là loại quả chứa hàm lượng vitamin phong phú, hạt lựu còn giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ, và thậm chí là hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng và giải độc cơ thể.

9.    Cam

Cam được biết đến với công dụng tuyệt vời giúp loại bỏ các kim loại nặng trong cơ thể, giảm áp lực cho gan, giúp gan làm việc dễ dàng hơn. Một trái cam còn cung cấp cho bạn 100% lượng vitamin C cần thiết của cơ thể mỗi ngày.

10.     Chuối

Ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng và khả năng phòng bệnh. Trong mỗi quả chuối có chứa các vitamin A, K, các khoáng chất và 2g chất xơ có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa các bệnh đường ruột. Đây là loại trái cây ngon, bổ, rẻ vô cùng phù hợp để detox cơ thể mỗi ngày.