Nám da- Nguyên nhân và mẹo phòng ngừa

Phòng ngừa và điều trị nám da nhanh nhất thì tìm hiểu nguyên nhân là yếu tố tiên quyết giúp chị em giữ gìn làn da trắng sáng, rạng ngời.\

Nám là gì?

Nám là tình trạng trên da xuất hiện những đốm tròn nhỏ, sậm màu, thường là các đốm đen,  vàng, nâu vàng hoặc nâu sáng. Nám thường xuất hiện tập trung thành từng mảng, phân bố chủ yếu ở hai bên gò má, mũi, trán, cằm…
Bản chất của nám da là sự phát triển quá mức của các sắc tố melanin ở lớp đáy và trung bì. Thời gian nám càng kéo dài thì sự phát triển càng mạnh, lan rộng, đậm màu lên và rất khó chữa trị.

Nguyên nhân của nám?

Nám da có rất nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là:
-Khi tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời, khói và bụi bẩn, da bạn yếu dần đi, tạo điều kiện cho nám xuất hiện.
-Ăn uống không điều độ, uống ít nước, thức khuya, thường xuyên lo lắng cũng giúp nám dễ dàng tung hoành.
-Thay đổi nội tiết tố một cách đột ngột như: ốm đau, sinh nở…
-Tuổi tác càng nhiều cũng khiến kết cấu da yếu hơn, kém đàn hồi, khả năng tự bảo vệ của da kém đi.
-Sự căng thẳng thần kinh tác động bởi các yếu tố bên ngoài như nóng, lạnh, áp lực tình cảm, công việc,… có thể dẫn tới rất nhiều vấn đề trên da như nám, khô da, mụn,… Stress càng nặng nề, các vết nám càng đậm.
-Sử dụng mỹ phẩm tràn lan, không phù hợp, khiến dã yếu đi, không tự bảo vệ mình dưới ánh nắng mặt trời khiến hắc sắc tố melanin xuất hiện.

Cách phòng ngừa nám da

Khi nắm chắc chắn nguyên nhân nám da thì cách phòng ngừa trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Bạn chỉ cần:
-Tránh uống rượu, bia, sử dụng các chất kích thích,
-Trách dùng các loại thực phẩm gây nóng đối với cơ thể.
-Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi, uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
-Sử dụng các loại mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng, nên chọn loại phù hợp với da mình để tránh gây dị ứng.
-Thường xuyên kiểm tra sức khỏe
- Phát hiện các rối loạn nội tiết trong toàn bộ cơ thể để chỉnh kịp thời.
- Sinh hoạt điều độ, tránh thức khuya, bia rượu nhiều, không hút thuốc lá, ăn nhiều hoa quả, thực phẩm có nhiều vitamin và khoáng chất.
- Để tránh nám da nên bảo vệ bằng đội mũ rộng vành, đeo kính, áo dài khi ra nắng. Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời 30 phút.